Manger en toute conscience nous permet d'accroître notre gratitude pour la nourriture que nous avons. Elle nous apportera bien-être et tranquillité d'esprit, sans avoir à recourir à la nourriture pour remédier nos problèmes.
Nous mangeons souvent, ou presque toujours, de façon excessive en raison du stress causé par nos systèmes physiques et mentaux. En général, dans l'enfance, la nourriture était souvent une récompense pour un bon comportement. Pendant l'adolescence, tes parents te préparent des plats savoureux pour que tu sois heureux à la maison, et à l'âge adulte, les réussites sont souvent célébrées avec de la nourriture. Ce que l'esprit comprend, c'est que manger=récompense. Votre cerveau est entraîné dès l'enfance à manger lorsque nous avons un déséquilibre émotionnel ou physique. Par conséquent, manger équivaudra à un sentiment de sécurité.
Nous allons essayer de réintroduire un modèle alimentaire : manger avec plaisir et de manière consciente pour avoir un équilibre physique et mental et une meilleure santé.
Faites appel à votre imagination !
Imaginez faire des exercices tous les jours pendant vos repas !
